Saúde Integral: Nutrição, Endocrinologia e Bem-Estar

A vitamina D é essencial para a saúde óssea e muscular, mas novas evidências mostram que o equilíbrio é mais importante do que simplesmente “aumentar os níveis”. Dados apresentados em congresso internacional indicam que tanto níveis baixos quanto elevados de vitamina D estão associados a maior risco de quedas e fraturas. Este artigo explica o conceito da curva em U, os possíveis mecanismos envolvidos e por que a suplementação deve ser individualizada e baseada em avaliação clínica.

A compulsão alimentar ainda é frequentemente associada à falta de força de vontade, mas essa interpretação ignora processos biológicos complexos. Alterações hormonais, inflamação, disfunções nos sistemas de recompensa cerebral e instabilidade glicêmica estão na base desse comportamento. Neste artigo, explico por que a compulsão é um sinal do corpo em desequilíbrio, não um defeito de caráter.

Vamos explorar como a alimentação pode desempenhar um papel fundamental no controle da ansiedade, na qualidade do sono e na regulação do humor.

Como montamos o prato pode transformar nossa saúde: equilibrar hormônios, melhorar o intestino e manter a saciedade por mais tempo.

Como identificar o lipedema e quais abordagens médicas e nutricionais ajudam no tratamento e na qualidade de vida.