Saúde Integral: Nutrição, Endocrinologia e Bem-Estar

Agosto termina com uma pergunta: como estamos cuidando do nosso coração? Pequenos gestos fazem grandes diferenças.

O café é uma das bebidas mais amadas — e polêmicas — do mundo. Quando o assunto é saúde do coração, as opiniões costumam se dividir. Mas o que diz a ciência mais atual? Será que o café pode mesmo ser parte de uma rotina saudável? A resposta é sim, com moderação. Estudos recentes mostram … Read More

Receitas ricas em gorduras boas, práticas e saborosas para incluir no dia a dia e proteger seu coração com prazer.

Atividade física é essencial para a saúde do coração. Descubra como movimentar-se pode ser o melhor cuidado preventivo.

Veja como escolhas simples na alimentação podem ajudar a reduzir e controlar a pressão arterial de forma natural.

Quando o assunto é colesterol, muita gente ainda pensa apenas em perigo. Mas a verdade é que ele não é o vilão que imaginamos — desde que esteja bem equilibrado. O colesterol tem funções vitais no nosso organismo, como produção de hormônios e estrutura das células. O problema é o excesso ou a qualidade do … Read More

Conheça os alimentos que ajudam a proteger seu coração e por que incluí-los na rotina é um ato de autocuidado diário.

Julho nos lembra: hábitos saudáveis se cultivam com constância, exemplo e carinho desde a infância.

Crescimento, desenvolvimento cognitivo, força muscular e imunidade: tudo isso está ligado à presença adequada de dois nutrientes-chave na infância — o cálcio e o ferro. Garantir esses elementos na alimentação das crianças pode parecer um desafio, mas com informação e variedade, é totalmente possível. O ferro é essencial para a formação do sangue e para … Read More