Muitas pessoas convivem com prisão de ventre por semanas ou meses sem imaginar que a causa pode estar nos hormônios.
O intestino depende de movimentos coordenados para empurrar as fezes até a eliminação. Quando alguns hormônios estão em excesso ou em falta, esse ritmo pode ficar mais lento.
Quais hormônios podem causar constipação?
Progesterona
A progesterona tende a relaxar a musculatura do corpo, inclusive a do intestino. Por isso, durante a fase pré-menstrual, gravidez ou uso de alguns hormônios, é comum surgir:
- intestino mais lento
- sensação de inchaço
- gases
- fezes mais ressecadas
- maior dificuldade para evacuar
Muitas mulheres percebem que o intestino piora nos dias antes da menstruação, quando a progesterona está mais alta.
Estrogênio
As oscilações do estrogênio também podem afetar o trânsito intestinal. Na menopausa e na perimenopausa, a queda hormonal pode favorecer:
- constipação
- distensão abdominal
- piora da digestão
- maior sensibilidade intestinal
Além disso, algumas mulheres apresentam alternância entre intestino preso e intestino solto ao longo do ciclo menstrual.
Hormônios da tireoide
O hipotireoidismo é uma das causas hormonais mais frequentes de constipação. Quando a tireoide funciona de forma lenta, todo o metabolismo desacelera, inclusive o intestino.
Além da prisão de ventre, outros sinais podem estar presentes:
- cansaço excessivo
- queda de cabelo
- ganho de peso
- pele seca
- sonolência
- sensação de frio
Se a constipação surgiu junto desses sintomas, vale investigar a tireoide.
Cortisol
O estresse crônico altera o cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Quando isso acontece, o corpo pode entrar em um estado de defesa, prejudicando a digestão e reduzindo os movimentos intestinais.
Por isso, pessoas que vivem sob pressão constante, ansiedade ou noites mal dormidas frequentemente apresentam:
- intestino preso
- distensão abdominal
- piora da digestão
- aumento da vontade por doces
- mais inflamação intestinal
Quando desconfiar de uma causa hormonal?
A constipação pode ter relação hormonal quando aparece junto de sintomas como:
- alterações menstruais
- TPM intensa
- menopausa
- ganho de peso inexplicável
- fadiga
- queda de cabelo
- ansiedade
- retenção de líquido
- baixa libido
- dificuldade para emagrecer
Quando esses sinais aparecem em conjunto, não adianta tratar apenas o intestino. É importante avaliar o que está acontecendo no organismo como um todo.
O que pode ajudar?
O tratamento depende da causa. Em muitos casos, não basta aumentar fibras ou tomar laxantes.
As principais medidas costumam incluir:
- corrigir alterações hormonais
- tratar hipotireoidismo, quando presente
- reduzir o estresse
- melhorar o sono
- ajustar a alimentação
- aumentar ingestão de água
- estimular atividade física
- cuidar da saúde intestinal e da microbiota
Alimentos ricos em fibras, magnésio, vegetais, sementes e uma rotina mais regular ajudam bastante, mas o intestino só tende a melhorar de forma consistente quando a causa hormonal é identificada.