Flávia Libonati

Dicas para montar lancheiras infantis equilibradas, saborosas e práticas — com carinho e nutrição.

A introdução alimentar deve ser leve, nutritiva e respeitosa. Veja o que priorizar nesse momento essencial.

Um mês para mudar a forma como enxergamos o metabolismo — e como cuidamos do corpo.

Alimente-se bem mesmo no frio: receitas quentinhas, nutritivas e cheias de sabor para o inverno.

Entenda como o sono e os hormônios influenciam diretamente seu metabolismo e gasto calórico.

Termogênicos como pimenta, gengibre e café aceleram o metabolismo e ajudam na queima calórica. Saiba como funcionam e quando usá-los com cautela.

Entenda o que é metabolismo e por que ele desacelera com o tempo — e como reativá-lo.