Criança que se diverte à mesa come melhor — e com mais prazer! Transformar a alimentação em um momento lúdico e colorido é uma estratégia poderosa para estimular hábitos saudáveis desde cedo.
Receitas simples, criativas e visualmente atrativas são grandes aliadas dos pais e responsáveis. Que tal um hamburguinho de grão-de-bico em formato de estrela? Ou um espetinho de frutas com carinhas feitas com sementes? Omeletes coloridas com vegetais em formatos divertidos também fazem sucesso.
Vale envolver as crianças na preparação. Deixar que escolham os ingredientes, mexam a massa ou montem seus próprios pratos aumenta o interesse pela comida. E esse contato com os alimentos desde pequenos cria uma relação positiva com a nutrição.
As refeições também podem ser educativas: ao brincar com as cores dos alimentos, se fala sobre vitaminas; ao preparar uma salada, se fala sobre o corpo forte; ao experimentar algo novo, se fala sobre coragem. Comer é aprender.
Criar receitas saudáveis e divertidas não exige muito — só criatividade, intenção e afeto. E o resultado vai muito além do prato: forma memórias e bons hábitos para a vida.