Setembro foi um mês de consciência. Falamos sobre doenças crônicas, sobre alimentação como prevenção, sobre saúde mental e autocuidado. Mas se há algo que ficou evidente é que nada disso depende de grandes eventos — depende das nossas escolhas do dia a dia.
É na decisão de preparar uma refeição em casa. No não ao refrigerante no almoço. Na caminhada depois do jantar. No tempo de qualidade com quem amamos. Na escolha de dormir mais cedo. No ouvir o próprio corpo. Prevenção não é um ato isolado. É um hábito.
É muito mais eficiente prevenir do que remediar. E quando fazemos isso com leveza, conhecimento e constância, os resultados aparecem — mais disposição, menos doenças, mais bem-estar.
Vamos levar esse aprendizado adiante? O mês acaba, mas o cuidado continua. Sua saúde agradece todos os dias em que você escolhe por ela.