Se o coração é um músculo, ele também precisa de treino. A atividade física é uma das ferramentas mais eficazes — e acessíveis — para fortalecer o sistema cardiovascular e prevenir doenças do coração.
Não estamos falando apenas de correr maratonas ou frequentar academia todos os dias. Caminhadas regulares, danças, pedaladas, aulas de alongamento ou até mesmo jardinagem: o importante é movimentar o corpo com frequência e prazer.
Quando nos exercitamos, o coração trabalha com mais eficiência, a circulação melhora, a pressão tende a se estabilizar e o colesterol se equilibra. Além disso, o exercício ajuda no controle do peso, na redução do estresse e no fortalecimento emocional — que também impacta diretamente a saúde cardíaca.
Para quem já tem fatores de risco, como histórico familiar, hipertensão ou colesterol elevado, incluir uma rotina de atividade física com orientação profissional pode fazer toda a diferença.
Movimentar o corpo é movimentar a vida. Cuidar do coração vai muito além da alimentação: é um compromisso com o bem-estar em todas as suas formas.