Durante o mês de junho, mergulhamos no universo do metabolismo — esse processo vital que dita como o corpo transforma alimentos em energia e regula tantas outras funções. Mas mais do que entender os mecanismos, nossa proposta era provocar reflexão: como podemos cuidar melhor do nosso metabolismo no dia a dia?
Falamos sobre como ele desacelera com a idade, mas também sobre o poder que temos de reativá-lo com hábitos consistentes. Conhecemos alimentos termogênicos, o impacto do sono e dos hormônios, e a importância dos exercícios certos. Também trouxemos o papel da nutrição sazonal e do autocuidado no inverno.
Com esse olhar mais atento, talvez tenha ficado claro que metabolismo não é um vilão ou uma desculpa — é um reflexo das nossas escolhas. Ele não está fora de controle, mas responde ao que fazemos por nós.
A boa notícia é que pequenas mudanças fazem grande diferença. Dormir melhor, se hidratar, movimentar o corpo, comer com atenção, reduzir o estresse… Tudo isso, em conjunto, ajuda o corpo a trabalhar a nosso favor.
Neste fechamento de mês, o convite é simples: leve adiante o que ressoou. Releia, experimente, ajuste. Cuidar do metabolismo é, no fundo, cuidar de você.