Flávia Libonati
A alimentação tem impacto direto no funcionamento do sistema nervoso. Nutrientes específicos ajudam a regular neurotransmissores, reduzir inflamação e melhorar a resposta ao estresse, contribuindo para mais equilíbrio emocional, melhor sono e maior clareza mental.
A oscilação da glicemia influencia diretamente o funcionamento cerebral, podendo intensificar sintomas de ansiedade. Entender essa relação ajuda a estruturar estratégias nutricionais e metabólicas mais eficazes.
Muitas pessoas relatam que a ansiedade parece “crescer” ao entardecer. Isso não é coincidência. Alterações hormonais, cansaço acumulado e sobrecarga mental ao longo do dia explicam por que os sintomas ficam mais intensos nesse período.
Viver em estado constante de alerta pode parecer sinônimo de responsabilidade e alta performance. Porém, quando o corpo permanece ativado por tempo prolongado, há impacto hormonal, metabólico e emocional. Entender esse processo é fundamental para prevenir exaustão, ganho de peso abdominal, distúrbios do sono e sofrimento silencioso.
A ansiedade não envolve apenas fatores emocionais. Alterações nutricionais podem impactar neurotransmissores, hormônios e inflamação sistêmica, influenciando sintomas como irritabilidade, insônia e inquietação. Entender possíveis deficiências é parte de uma abordagem integrativa e individualizada.
A ansiedade não se limita à mente. Ela envolve alterações hormonais, metabólicas e inflatórias que impactam peso, sono, apetite e saúde intestinal. Entender essa integração é fundamental para um tratamento mais completo e eficaz.
O Mounjaro revolucionou o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2, mas novos medicamentos estão surgindo e levantando dúvidas. Será que ele vai perder espaço? Neste artigo, explico o que é evolução terapêutica, como funcionam as novas medicações e por que não existe “fim”, mas sim avanço científico.
Nem todo comportamento difícil na infância é apenas uma fase. Quando determinados padrões se repetem com ausência de empatia, manipulação persistente e indiferença às consequências, é fundamental observar com atenção. Este artigo aborda sinais de alerta, diferencia episódios isolados de padrões consistentes e orienta pais sobre quando buscar avaliação especializada, sempre com responsabilidade e sem rótulos precipitados.
Obesidade, depressão e ansiedade costumam ser tratadas como condições distintas, mas compartilham um mesmo pano de fundo biológico: a inflamação crônica de baixo grau. Esse processo silencioso altera hormônios, neurotransmissores e o funcionamento cerebral, conectando metabolismo e saúde mental. Neste artigo, explico como a inflamação atua como elo comum entre essas condições e por que ignorá-la compromete qualquer estratégia terapêutica.
Após períodos de excessos, irregularidade alimentar ou quebra de rotina, muitas pessoas sentem a necessidade de “compensar” com restrição, culpa e exigência extrema. Essa abordagem, embora comum, costuma gerar o efeito oposto: mais estresse, adaptação metabólica e dificuldade de recuperação. Recomeçar de forma eficaz não exige punição, mas sim reconstrução gradual do equilíbrio fisiológico.